2025
04-30
04-30
告别平板身材，外收肌强化技巧大公开！(外展肌内收肌) NEW
告别平板身材，外收肌强化技巧大公开！
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材。平板身材，即胸、腰、臀的宽度相近，缺乏曲线美，已经成为许多人的烦恼。而外收肌的强化，则是塑造完美身材的关键。今天，就为大家揭秘告别平板身材，外收肌强化技巧大公开！
一、了解外收肌
外收肌位于大腿内侧，主要负责大腿内侧的收缩和伸展。强化外收肌，可以使大腿内侧更加紧致，从而改善身材比例，塑造完美曲线。
二、外收肌强化训练
1. 深蹲
深蹲是强化外收肌的经典动作。具体做法如下：...
Read More >