2025
04-30
04-30
肌肉掉光光？无氧运动真相大揭秘！(无氧掉肌肉不掉脂肪) NEW
肌肉掉光光？无氧运动真相大揭秘！
在健身界，无氧运动一直是一个备受争议的话题。有人说，无氧运动会导致肌肉掉光光，让人变成“干尸”。然而，事实真的如此吗？今天，我们就来揭开无氧运动的真相，让你对它有一个全新的认识。
我们需要明确什么是无氧运动。无氧运动是指在短时间内，肌肉细胞无法通过氧气来满足能量需求，从而产生乳酸的运动。常见的无氧运动包括举重、短跑、跳跃等。那么，无氧运动真的会导致肌肉掉光光吗？
实际上，这种说法并不准确。肌肉的流失主要与运动强度、运动频率和营养摄入有关...
Read More >